▼ブログ開設して始めてまじめに書いた記事▼
昨年の春先から湯シャンを始め、約1年になります。
夏の暑い日も、猛吹雪の日も、湯シャンと共に歩んだ1年でした。
四季を通して感じたことを正直にまとめたいと思います。
まずは筆者のスペック
※連写して撮れた1枚
※肌荒れてる
（マルチエンターテイナー集団のFCさん（@FC_Tokyo_Japan）と記念写真を撮ろうとしたら見事自撮りの連写になり誰得な結果となったためお蔵入りを防ぎたく、ここに晒しておきたい）
・24歳の女性会社員。
・週1のダンスで汗をかく
・髪の長さ：ミディアムヘア。鎖骨付近。仕事中は髪を一本に結います。
・スタイリング剤：休みの日にたまーにオイル（エヌドット）を使用するくらい。
・美容院の頻度：3か月に1回。カラー（今年中にやめる）とカット。
たまにトリートメントも。
筆者の髪の洗い方
週2回のシャンプー（リンスなし）と、ほかの日は湯シャンです。
たまにトリートメント剤（洗い流すタイプ＋洗い流さないタイプ）を使用します。
・現在使っているシャンプー：カウブランドシャンプーMA（しっとり）
【無添加】カウブランドシャンプーMA（しっとり）ポンプ付 500ml
※無添加シャンプーにしている理由は【よかったこと】の1個目で紹介します。
（参考までに、湯シャンを始める前までは市販シャンプー（レ〇ール）のシャンプー・リンスを毎日使用していました。）
なぜ湯シャンを始めたのか
お風呂へのハードルを下げたかった
湯シャン開始当時、月の残業時間が40時間前後だった私にとって、お風呂時間は癒しの時間でもありましたが苦痛なことでもありました。
お風呂自体は好きなのに、疲れた体で「シャンプー⇒リンス⇒ボディソープ⇒洗顔」という一連の流れをこなすのは腰が重すぎる。そんな暇があったら寝ていたい。。
なにか1つ、サボれる工程があればと思っていました。
「足す」美容より「引く」美容が好き
もともと母親が美容に関してミニマリズムを貫いていたので、私も真似して育ちました。お化粧も、スキンケアも最小限なのです。なので、最初の障壁はそうでない方と比べれば低かったかもしれません。
髪を洗いすぎな気がしてきた
毎日仕事から帰ってきて思うのが、「夕方になっても髪サラサラじゃん！」ということ。
そんなに汚れていないのに、毎日洗い続ける必要があるのか疑問に思うようになりました。
実は頭皮もダメージを受けているのではないか。
例えば、手をハンドソープで洗いまくると、当然ながらパッキパキに乾燥しますよね。いくらハンドクリームを塗ろうとも。
洗いすぎた手のように頭皮も何かしらダメージを受けているのではないか、と思うようになりました。
四季を通しての変化
すみません。そこまで変化はありませんでした。（どーん）
夏場も週2回のシャンプーで済んだ覚えがあります。
ただ、冬は髪が乾燥します。たまにリンスやトリートメントをしたほうがいいかもしれません。毛先がパサパサだと見た目がよくないので。
運動後や焼き肉屋に行った日は？
どちらもニオイは落ちました。
毎週ダンスに通っている私ですが、湯シャンでも特にニオイが気になることはありません。最初の頃はスッキリ感を求めていましたが、今となっては慣れてしまって「お湯で洗えるだけでもスッキリ！感謝！」と思っちゃっています。
焼き肉屋さんに行った日も湯シャンすることありますが、こちらも特にニオイが残ることはありません。これは自分でも衝撃でした。お湯だけで、大抵のヨゴレって落ちるんですね。
よかったこと
頭皮ニキビ・かゆみが減った
もう、激減しました。
湯シャンを始める前のレ〇ール時代、いや、その前から頭皮ニキビが頭のどこかしらにはありました。頭のかゆみはあって当然のものだと思っていました。
レ〇ールを卒業し、現在の湯シャン方法に切り替え始めて数週間経った頃から「頭かゆくない」とふと気がつきました。
ただし、その後サロンのいいシャンプー（シャンプーだけでトゥルットゥルになる）を週1で始めたところ、頭皮ニキビは再発しました。
湯シャンが効果的だったのもありますが、使うシャンプーにも原因があったようでした。
▼こちらに詳しく書いてあります▼
【中間発表】無添加シャンプーでニキビが減るか実験してみた - やわらかミニマリズム
デコルテ付近のできものも消えた
たまーに、デコルテにできものができることがあり、「なんでこんなところに・・・」と思っていましたがそれもなくなりました。シャンプーリンスが原因だったのかい。
お風呂のハードルが下がった
時短になるのはもちろんなので、お風呂で全身を洗うという腰の重さはなくなりました。生きていきやすくなりました。
お風呂グッズ少なくなってスッキリ
普段使っているのがシャンプー1本のみなので。
特に髪も痛まない
定期的に髪を切っているからか、枝毛・切れ毛が増えたりはしませんでした。美容師さんからも「こんなもんじゃない？」と言われます。
悪かったこと
特にはありません。
が、シャンプー・リンスを毎日するのと比べれば指通りのしなやかさは劣ります。
当たり前といえば当たり前ですよね。
湯シャンは不潔なのか？
湯シャンについてみなさんが一番知りたいのが「ニオイ」や「不潔なのではないか」ということだと思います。
結論から言うと、不潔さのバロメーターは持っていたほうがいいです。
そして、気になるのであればそのタイミングでシャンプーをしましょう。
シャンプーなしでも全く不潔感が出ない方もいますので、ここは体質によりけりです。
日中の髪質が脂っぽくなってきたなとか、フケのようなものが出てきた等の日々の観察は必須です。
ニオイは頭を振って確認しています。
まとめ
まずなんといっても、湯シャンは楽でした！
減らしていいものは減らしちゃいましょう。
もう毎日シャンプー生活には戻れません。。
そして、自分が湯シャンに向いているかどうかはやってみないとわかりません。
気になる方は、まずは1日トライしてみてください。
ドキドキしますが、1日だけなら障壁は低くなります。
そして、完全に湯シャンでなくていいです。スタイリング剤つけた日や、今日は特別スッキリしたいなー！という日はシャンプーしちゃいましょう。
湯シャンが気になっている方は、まずは1回！やってみてください。
▼目立たない歯列矯正で歯並び治しました▼
▼自作メイクパレットが使い勝手よすぎ▼